Kohti työelämää

Metsätehon opas

  • Etusivu
  • Oppiminen ja osaaminen
    • Miksi ja mitä opiskella
    • Jatkuva oppiminen
    • Oma osaaminen
    • Tunnista taitosi
    • Kehitä itseäsi
    • Tuo kykysi esille
    • Tulevaisuuden taidot
  • Työnhakijana
    • CV eli ansioluettelo
    • Työhakemus
    • Työhaastattelu
    • Työsopimus
    • Minne töihin
  • Työelämätaidot
    • Vuorovaikutus
    • Esiintyminen
    • Viestintä
    • Kokoukset
    • Neuvottelu
    • Itseohjautuvuus
    • Projektinhallinta
    • Motivaatio ja hyvinvointi
    • Ajanhallinta
    • Johtaminen
Olet täällä: Alkuun / Työelämätaidot / Motivaatio ja hyvinvointi
Edellinen - Projektinhallinta
Seuraava - Ajanhallinta

Motivaatio ja hyvinvointi

Ylläpidä hyvinvointiasi ja tunnista omat voimavarasi, koska se auttaa sinua jaksamaan niin opintojen aikana, harjoittelu- ja työpaikkaa hakiessasi kuin työelämässä. Työnantaja arvostaa työntekijää, joka pitää huolta hyvinvoinnistaan. Hyvinvoinnista ja omasta jaksamisesta huolehtiminen läpi elämän eri tilanteissa on edellytys tasapainoiseen ja hyvään elämään. Hallitsemalla ajankäyttöäsi sekä tekemällä kiireen keskellä itsellesi tärkeitä asioita, pidät elämäsi tasapainoisena ja voit hyvin.

Yllä olevassa videossa Kati Järvinen kertoo mielekkään työn rakentumisesta. Koko alustuksen voit katsoa täältä.

Miten onnistutaan arkisessa luovuudessa?
Mitä on hyvä työ?

Hyvinvoinnin ylläpitäminen:

  • Hyväksy, että et ole täydellinen ja teet virheitä. Ole kannustava ja myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Älä vertaa itseäsi muihin.
  • Kun kohtaat vastoinkäymisiä, keskity ratkaisuihin, älä ongelmiin. Korjaa vain se, mikä on rikki.
  • Tunnista omat vahvuutesi. Mistä nautit? Missä olet hyvä? Näitä ominaisuuksia hyödyntämällä jaksat paremmin. Tee enemmän sitä, mikä toimii ja vähemmän sitä, mikä ei toimi.
  • Ajanhallintataidoilla ja kyvyllä säädellä omaa työskentelyäsi parannat jaksamistasi.
  • Kehitä stressinhallintataitojasi. Tunnistamalla ja vähentämällä kuormittavaa stressiä parannat hyvinvointiasi.
  • Etsi ja kokeile erilaisia mieluisia asioita, jotka tasapainottavat arkeasi.
Miten voi parantaa omaa hyvinvointiaan?
Miksi ei kannata uskoa kaikkea, mitä ajattelee?

Jaksaminen

Työssä jaksamisen edellytyksiä ovat mm. mielekäs työ, asianmukaiset työolot ja tasapaino työ- ja vapaa-ajan välillä. Työn vaativuus ja uuden oppimisen mahdollisuus vaikuttavat myös työntekijän osaamiseen sekä motivaatioon. Motivoitunut ihminen tekee töitä sujuvammin ja tuloksekkaammin.

Nainen pyöräilemässä.
Pidä hyvinvoinnistasi huolta: kulmakiviä ovat riittävä lepo ja liikunta sekä sopiva ravinto.

Jaksamisen ylläpitäminen:

  • Tee työn tekemisestä mielekästä. Motivaatio vaihtelee eri aikoina ja tehtävien välillä, mutta tee työtä motivaation säilyttämiseksi ja lisäämiseksi.
  • Huolehdi, että työolosi ovat kunnolliset. Pyri vaikuttamaan työoloihin olemalla itse avoin ja positiivinen. Järjestä työmäärä itsellesi sopivaksi.
  • Huomioi, että työn määrässä voi esiintyä vaihtelua kausittain, mutta älä kuormita itseäsi pitkäksi aikaa. Mikäli et pysty selviytymään työmäärästä tai se vaikuttaa hyvinvointiisi, keskustele esihenkilösi tai työnantajasi kanssa.
  • Kyseenalaista säännöllisesti työtehtävien tarpeellisuus. Mieti kriittisesti, mikä on oleellista tulosten kannalta ja mikä ei. ”Mitä voisin jättää pois?”
  • Opettele uutta ja kehitä työtapojasi. Asioiden muuttumattomuus ei ole tavoiteltava eikä todellinen tila.
  • Seuraa omaa työkykyäsi ja terveyttäsi. Tee hyviä valintoja ja vältä haitallisia.
  • Ole itsellesi kohtuullinen ja armollinen. Älä tavoittele täydellisyyttä, se uuvuttaa.
  • Älä ole yksin. Kysy apua ja keskustele.
Miksi pysähtyminen kannattaa?
Miten minä voin vaikuttaa hyvinvointiini myös töissä?
Edellinen - Projektinhallinta
Seuraava - Ajanhallinta

Työelämätaidot

  • Vuorovaikutus
  • Esiintyminen
  • Viestintä
  • Kokoukset
  • Neuvottelu
  • Itseohjautuvuus
  • Projektinhallinta
  • Motivaatio ja hyvinvointi
  • Ajanhallinta
  • Johtaminen

Kohti työelämää

Toimittanut
Mia Viitanen
Laura Kammonen

Julkaistu
4.9.2020

Hanketta on rahoittanut Metsämiesten Säätiö. Lahjoitukset ja säätiöfuusiot ovat tärkeä osa Säätiön yleishyödyllisen toiminnan vaikuttavuutta. Lisätietoa www.mmsaatio.fi

Puuhuolto.fi

Muut puuhuolto-oppaat löydät pääsivulta:
puuhuolto.fi

Yhteystiedot

Puuhuolto-oppaisiin liittyen ota yhteyttä:

Laura Kammonen
Metsäteho Oy
040 570 4777
etunimi.sukunimi@metsateho.fi

Copyright© 2021 METSÄTEHO OY